O que fazer nos últimos meses da gestação
A gestação é um período muito especial na vida de uma mulher, mas isso não significa que vá ser fácil, sabia? Especialmente nos últimos meses. É normal sentir-se ansiosa e com muitas dúvidas, mas com algumas orientações, é possível viver essa fase com mais tranquilidade e de maneira saudável.
Pensando nisso, preparamos um guia com algumas orientações sobre o que fazer nos últimos meses da gestação. Pode ser que muitos deles você já tenha ouvido em algum momento, então use esse texto para reforçar a importância de cuidar de você neste período. Tudo bem?
Descanse, mamãe!
É óbvio, não é? Mas precisa ser dito porque é muito importante! Nos últimos meses de gestação, é comum sentir-se mais cansada e com dificuldade para dormir. Por isso, é necessário reservar um tempo para descansar. Tente dormir pelo menos 8 horas por noite e, se possível, faça uma soneca durante o dia.
Alimentação saudável
Mantenha uma alimentação saudável e equilibrada, com alimentos ricos em nutrientes como frutas, legumes, verduras e proteínas magras. Evite alimentos processados e ricos em açúcar. Não se esqueça de beber bastante água, sucos naturais e chá de ervas para se manter hidratada – mas tome cuidado, nem todo chá pode ser tomado por grávidas, já que alguns têm efeito tóxico e até abortivo. No nosso último post do blog, deixamos algumas dicas coringas de alimentos e nutrientes. Acesse aqui e leia. 😉
Exercícios físicos
Pratique exercícios físicos leves e indicados para gestantes, como caminhadas, ioga, pilates e hidroginástica ajudam a manter a forma física, aliviam o estresse e a ansiedade, e ainda podem auxiliar no trabalho de parto. Na dúvida, converse com o seu obstetra e pergunte qual a atividade mais indicada para você.
Cuidados com a pele
É normal que a pele fique mais sensível e ressecada durante a gestação. Por isso, é importante manter uma rotina de cuidados com a pele, com hidratação diária e uso de protetor solar. Não deixe de falar com seu obstetra para ter certeza de quais produtos você pode usar, porque nem todos os componentes são indicados para grávidas, ok?
Preparação para o parto
Nos últimos meses de gestação, comece a se preparar para o parto. Esse processo envolve conversar com o seu médico sobre as opções de parto, informar-se sobre as técnicas de respiração e relaxamento e fazer um plano de parto.
Arrumação da casa
Deixe a casa arrumada e organizada antes da chegada do bebê. Prepare uma lista de itens essenciais para o enxoval (fizemos um material super completo para você aqui) e organize o quarto do bebê. Um outro ponto sobre a “arrumação da casa” é manter a sua casa organizada, preparada para sua nova fase com o bebê em casa.
Aproveite cada segundo da sua gestação
Seguindo essas orientações, você estará pronta para vivenciar os últimos meses da gestação de forma mais tranquila e saudável. Lembre-se de sempre conversar com o seu médico sobre qualquer dúvida ou preocupação que possa surgir, porque você precisa atender ao que ele orienta. E nunca se esqueça: a gestação, apesar de qualquer dificuldade, é um momento mágico na vida da mulher, então aproveite. ❤️Esperamos que este guia tenha sido útil para você. Para mais informações e dicas sobre gestação e cuidados com o bebê, continue acompanhando nosso blog. E se já estiver procurando itens para o quarto do seu bebê, acesse nosso site e encontre mimos, decoração, enxoval e móveis.
