3 dicas para aumentar o apetite da criança
Preparar uma refeição deliciosa para o seu bebê recusar sem ao menos provar é bem frustrante, não é mesmo? Pratos coloridos e cheirosos nem sempre serão suficientes para que o seu filho sinta vontade de comer e existem alguns fatores que podem interferir no apetite dele. Antes de descobrir quais são as 3 dicas para aumentar o apetite da criança, vamos te contar o que pode diminuir a vontade de comer.
4 causas possíveis para a diminuição do apetite
Ok, sabemos que se você está aqui é porque está com dificuldade em fazer com que o seu filho ou sua filha se alimentem bem. Mas você sabe quais são as causas possíveis para a diminuição do apetite?
- Doenças
Parece óbvio, mas é importante lembrar você, mamãe, que resfriados, gripes e outros problemas respiratórios vão reduzir o apetite de qualquer um – seja um adulto ou uma criança. Então, caso perceba que ele está comendo menos do que o normal, procure o pediatra para que ele te tranquilize sobre o que pode estar acontecendo.
- Falta de atenção
Se na hora da refeição a criança não entender que é um momento para se concentrar e aproveitar o alimento, existe a chance de ela realmente não querer comer. Algumas situações que provocam distração são as telas e brincadeiras fora de hora. Procure organizar o horário das crianças para que momentos antes da refeição a criança já vá se preparando para sentar à mesa e comer.
- Crescimento
A partir do 18º mês de vida até os 2 anos de idade ocorre uma desaceleração de crescimento, que faz com que as crianças comam menos, porque precisam de menos calorias para esta fase.
Enfim: 3 dicas para aumentar o apetite da criança
Agora que você já sabe o que pode estar provocando a falta de fome no seu filho, chegamos à parte que realmente interessa: como aumentar o apetite da criança?
- Inclua a criança no processo
Levar as crianças ao mercado é um momento feliz ou desesperador? Pode parecer uma tarefa complicada, mas é possível tornar a ida ao mercado um momento feliz e que vá ajudar a aumentar o apetite do seu filho.
Quando for fazer compras, peça ajuda do seu filho para escolher alguns alimentos na área de hortifruti, por exemplo, ele vai se sentir curioso sobre o que escolheu e isso aumenta a chance de querer comer o alimento pelos próximos dias. Você também pode pedir para que ele empurre o carrinho e te ajude a colocar e a tirar os produtos do carro e até a guardar as compras no armário.
Fazer parte do processo permite que seu filho sinta mais interesse pela hora da refeição e esse se torne um momento agradável em família.
Dica bônus: Que tal pedir para ele arrumar a mesa enquanto você finaliza a refeição? Se ele ainda não alcançar a mesa, você pode só pedir para que ele escolha quais itens estarão na mesa (jogo americano, toalha, sousplat, pratos, talheres, entre outros).
- Aposte em diferentes preparos
Quando você está em fase de crescimento, está também descobrindo novos sabores, por isso é importante que na hora de preparar o alimento, você varie o modo como o faz. Por exemplo: em um dia preparar o brócolis no vapor, em outro misturar em um molho e em outro oferecer o alimento cru. Com as diferentes texturas o sabor do alimento também se modifica e, assim, você permite que o seu filho descubra o que gosta mais e, por curiosidade, prove o mesmo alimento várias vezes.
- Não encha o prato da criança
Uma criança em fase de desenvolvimento tem um apetite particular, ok? Então, não coloque um prato cheio na frente dela. Selecione alguns alimentos (de preferência que sejam coloridos para que sejam atrativos aos olhos) e coloque pequenas quantidades. Ela vai provar mais de uma opção de alimento, descobrir novos sabores e ainda se alimentar bem.
- Dica extra: Defina as refeições com as crianças
Lembra que a nossa primeira dica foi sobre incluir a criança no processo? Pois bem! É necessário que elas também façam parte do processo de escolha do cardápio. Peça ajuda para definir as refeições do dia e siga as sugestões que ela trouxer. Isso vai deixar tudo mais interessante e prazeroso para ela.
Alimentação é coisa séria!
Comer bem é fundamental para que seu filho cresça saudável e com um paladar variado que inclua alimentos saudáveis. Se você gostou das dicas de hoje, encontre ainda mais conteúdos incríveis no nosso blog.
