Como criar uma rotina de sono para o recém-nascido

Todo mundo precisa de rotina, inclusive o seu recém-nascido! Dito isso, a primeira coisa que gostaríamos de falar é que, não é porque você criou uma rotina que vai conseguir cumprí-la todos os dias (e está tudo bem!)

O sono é, sem dúvidas, uma das principais soluções para os problemas do seu filho (e também dos seus). Até porque, se ele não dorme você também não, e aí vira uma bola de neve de exaustão. Como não queremos que isso aconteça, separamos dicas muito valiosas para te ajudar neste momento.

Defina horários para cada atividade

Por menor que seu bebê seja, definir horários para as mamadas, banhos e sonecas vai ajudar seu bebê a entender quando é a hora de dormir e quando não. Assim, quando for chegando a hora e, somado às próximas dicas, vai ficar tudo mais fácil.

Entretanto, não se desespere se algum dia seu bebê não dormir no horário ou se não foi possível dar banho na mesma hora de sempre. Essas coisas acontecem! Sem contar que eles são pessoinhas e também têm dias bons e ruins.

Desacelere quando chegar a noite

Não adianta querer que seu bebê durma bem se a rotina da noite na sua casa continuar ligada nos 220V. O ideal é que, quando for chegando próximo da hora do seu recém-nascido dormir, você diminua as luzes e os ruídos da casa. Se possível, evite luzes brancas, dando preferência às amarelas.

Evite as sonecas fora de hora

É normal que seu filho continue fazendo sonecas ao longo do dia à medida que for crescendo e gastando energia. No entanto, é importante evitar sonecas em excesso ou muito longas, caso contrário ele pode não conseguir dormir direito durante a noite.

Dê banho e carinho antes de colocar seu bebê para dormir

Um banho morninho, seguido de uma massagem leve no seu bebê pode ajudar ele a relaxar e dormir bem. Adicionar algumas gotinhas de óleo essencial de lavanda na roupa de cama dele ou no difusor de ambientes também ajuda muito por causa das propriedades calmantes da flor.

Evite ir até o quarto do bebê toda hora

É normal ficar preocupada se o bebê está bem sozinho no quartinho dele, principalmente quando ele é muito pequeno. Mas a verdade é que, ir até ele toda hora para fazer a “checagem” pode atrapalhar o sono (tanto o dele quanto o seu)! Então só vá até o quartinho se for mesmo necessário, ok?

Agora que você tem todas as dicas em mãos, basta começar a tentar aplicá-las aí na sua casa e lembre-se: tudo é um processo e leva tempo! E, por mais que pareça que nada funciona, persista, uma hora o resultado vem, nós prometemos. 🥰E se você quiser conhecer nosso catálogo de produtos e serviços, é só entrar no nosso site.